Safe® Floor

J’entraine votre colonne vertébrale à se régénérer, simplement et durablement, l’effet est immédiat. SAFE® FLOOR vous aide à décompresser votre colonne par des micro mouvements rotatoires au sol. “SAFE” convient à tous les corps, quels que soient votre âge et conditions physiques.
*Pas recommandé pour les femmes enceintes.

Bootcamp

Dans ce cours, votre entraînement sera aussi intense que vous le voudrez. Nous travaillerons par intervalles de 30 ou 45 secondes, en mélangeant cardio et musculation en utilisant le poids de notre corps.

iNbarre

Cours d’entraînement en endurance permettant au participant de travailler la résistance musculaire tout en sculptant les différentes parties de son corps sur le rythme musical. Adapté à tous les niveaux.

Aucun matériel spécifique requis mis à part une chaise.

Optionnel : deux petits poids, bande élastique, tapis de type yoga

Yoga

Un moment dans la journée pour se déposer dans son espace afin de se reconnecter au corps. Une exploration de 30 minutes pour observer l’évolution des sensations, des pensées, des émotions à travers des enchaînements de mouvements fluides basés sur la déconstruction du yoga traditionnel.

iNmove

Cours de danse pour adultes de type contemporain et créatif. Réchauffements, souplesse, techniques et chorégraphie.

Aucun matériel requis.

Méthode Wim Hof

Appuyer sur le bouton pause, se recentrer, reconquérir son attention et le moment présent : voilà l’objectif de cette séance de respiration façon Méthode Wim Hof. Trouvez un endroit sûr où vous installer, si possible au sol, et laissez vous guider.

Cette séance est fortement déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d’épilepsie.

Sweat & Stretch

Le meilleur des deux monde. Aucun équipement requis.

On commence avec un entraînement de circuit à haute intensité pour des durée de 30 à 45 secondes par exercise, terminant par une séance d’étirements musculaire et articulaire pour décompresser le corps.

Bouge pour Enfants (4 à 8 ans)

Les cours Bouge pour enfants ont comme but l’acquisition des habilités fondamentales en gymnastique et également dans tout les sports ! Par le biais de petits exercices ou ateliers les enfants pourront améliorer leurs compétences en termes de coordination, de souplesse, d’équilibre et de force. Malheureusement aujourd’hui, beaucoup d’enfants ne possèdent guère un développement moteur optimal. Les exercises proposés les stimuleront de plus d’une manière!

Qi gong

Pratique de Qi gong thérapeutique. Par des mouvements en posture debout, des consignes de respiration, nous travaillerons à faire bouger l’énergie dans le corps, afin de débloquer les stagnations, faire circuler et redonner vitalité et souplesse au corps.

Méditation

Venez découvrir les bienfaits de la méditation guidée et vivre l’expérience d’un esprit paisible et naturellement heureux.
Aucune tenue particulière n’est requise. Vous pouvez utiliser un coussin de méditation ou une chaise de manière à être confortable.

Zumba

Venez nous rejoindre à la fête avec nos cours de Zumba: un mélange de danse et d’aérobie s’appuyant sur des rythmes énergisants et des chorégraphies inspirées des danses du monde (latin, hip hop, africain, swing, etc). Vous aurez une séance d’exercices fun et efficace! C’est garanti!

ReGenAir

Ça vous dit de dynamiser votre corps et votre esprit en douceur?  ReGenAir est un ensemble de mouvements qui libèrent les tensions physiques et mentales, afin de retrouver le calme, refaire le plein d’énergie et développer une meilleure concentration.

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